Päiväkirja - cahcah, 22 syys 18

Pq contar ?! Não se preocupe em contar agora! Se vc já sabe onde esta seu problema foca nisso ❤️ e os outros! Ahhh os outros ninguém Te ama mais que vc mesma 

pra mim não funcionou. só piorou tudo, a cobrança aumentou muito, e agora sei que sou eu sozinha ,sempre soube disso mais as vezes você só quer sentir que tem alguém ao seu lado só como apoio. 

Amada, nenhum de nós é perfeito, nenhum de nós está no controle de tudo o tempo todo. Mostrar nossa vulnerabilidade nos aproxima de quem nos ama! Não tenha orgulho, peça ajuda a quem está do seu lado! 

Não se sinta fracassada por isso. procure ajuda, e caso possa fazer isso sozinha faça. Quando estiver preparada você conta e se quiser ❤ 

não se sinta assim, ninguém tem que te julgar, busque ajuda, esse sentimento de fracasso é muito ruim 

Não conte nada! Guarde pra você e use isso a seu favor. Dê um passo de cada vez. Substitua os alimentos e caminhe 30 min por dia. Coloque como meta caminhar. Não precisa de academia ou nutri nesse primeiro momento. Só mude pequenas coisas. Mas não conte nada pra ninguém. Deixe eles ficarem impactados com o seu sucesso! Não há nada mais gratificante. A vida é sua e será linda! 

ser forte o tempo todo, te faz nao querer demonstrar ser fraca em tempo nenhum.  

Eu acho que precisa da ajuda de quem mora contigo, mudança de hábito de vida tem que ser domiciliar. Todos juntos. Não adianta você querer fazer dieta e chegar em casa e ter um prato de macarronada, seu parceiro ou pais colocando mais no seu prato e se sentido ofendidos por você não repetir.  

calma,vc precisa trabalhar a sua cabeça,pensar em o que é para vc? o que vc quer fazer para melhorar?o que vc pode e é capaz de fazer para melhorar? Coloque isso como um foco, uma determinação. Eu quero,eu consigo. E vai em frente,tente e vai conseguir.😉😘 

A dona da porra toda também fala "esse negócio pode comigo... bora me dar uma força? "  

procure ajuda psicológica.  

bom dia ... procure um endrocrinologista isso que tax sentindo é ansiedade... passei por tudo isso agora estou bem melhor depois que me consultei eles ajudam muito  

Não conte! Não é só vc que passa por isso, pense positivamente 😘 

Vc sabe que precisa de ajuda. Procure ajuda psicológica (muitas faculdades oferecem gratuitamente ou por um valor acessível) acho que precisas desabafar ou de orientação mesmo. A ajuda familiar pode ser a segunda opção. 

Querida.. vivi anos com essa compulsao, e sempre colocando culpa na depressão e ansiedade. Só que a compulsao é diferente das outras doenças, embora estejam interligadas. Quando enxergamos nossas vulnerabilidades, engolimos nosso orgulho e pedimos ajuda, tenha certeza, que 50% do caminho já foi percorrido! Você não precisa lutar sozinha! Você é forte e vai conseguir passar por isso!