Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2018
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
665 kcal
|
Rasva: 17,14g | Prot: 55,28g | Hh: 68,81g.
Aamiainen: Danubio Creme de Ricota, Taeq Farelo de Aveia Oat Bran, Ovo, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Da Terrinha Tapioca. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Repolho Refogado. lisää...
|
|
1790 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mterriano
|