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1884 kcal
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Rasva: 33,84g | Prot: 204,51g | Hh: 137,70g.
Aamiainen: ビーレジェンド ヘンプシード, ケロッグ オールブラン, ビーレジェンド BCAA, はちみつ, にんにく, ビーレジェンド WPI, 明治 ザ グリーク ヨーグルト, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Lounas: ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド クレアチン, はちみつ, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 松岡水産 サラダサーモン スモーク. Päivällinen: ローストビーフ, アサヒビール スーパードライ (500ml), ニチレイ 洋風野菜ミックス. Välipalat/Muut: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド BCAA. lisää...
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2649 kcal
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Harjoitus:
Sauna - 22 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painohistoria - hikari55@
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