|
итак, ровно месяц как я каждый день веду подсчёт калорий в этом приложении
посмотрела на диетический календарь, чтобы сравнить, как все менялось
и тепеть заметно, как первые 2 недели я вообще не соблюдала норму, а превышала калораж почти в 2 раза или на приличные такие цифры, потому что ещё не была привыкшей, было лето и я была дома, а соответственно были постоянные соблазны съесть чего-то вкусного , но я старалась вести все равно дневник
в итоге, наступил сентябрь и переезд в общагу, с этого момента прошло тоже 2 недели и могу сказать, что все круто имелось
здесь уже ввиду отсутствия масы и её вкусной еды я стала недобирать калории, что тоже не очень хорошо, но я верю, что смогу скоро найти золотую середину и налажу до конца свое питание
также не ногу не отметить, что за эти 14 дней произошли ещё кое какие изменения
раньше я могла вечером съесть ужин, после него ещё хлебануть чай с конфетами и пирожными, может плюс ещё что-то
но вчера я приехала домой довольно поздно, собственно поэтому и ужин был таким. мама предложила попить после него чуть позже чай с моими любимыми конфетами и слоеной булочкой и мне вообще не захотелось. не знаю, с чем именно это связано. хотя сама мысль о том, как в желудке смешались бы плов и что-то сладкое меня ещё больше оттолкнули от этой мысли. но раньше бы я точно согласилась и ещн бы сверху шлефанула шарлоткой, которая также вчера была приготовлена
возможно, это было только вчера, но тем не менее также за эти 2 недели я попробовала что-то вроде интервального голодания, в общем, не есть после 6. вообще, при этом завтрак должен наступать где-то в 10 утра, но я ем в 7-8. проще сказать, что тупо не ела после 6. хотя это вполне нормально, потому что спать я ложусь в 9-10 вечера.
эх, помнб как в 9 классе мой режим дня был так сбит, что ложилась спать под утро, а сейчас вообще не могу долго сидеть, начинает вырубать уже под вечер. теперь зато на выходных просыпаюсь в 7-8 утра, вообще супер, вот теперь лежу и даже что делать
|
2484 kcal
|
Rasva: 100,82g | Prot: 77,42g | Hh: 323,41g.
Aamiainen: Слойка с Яблоком, Яшкино Конфеты "Чио Рио", Шарлотка. Lounas: Ермолино Колбаса Вареная, Сыр Российский, Хлеб Черный, Гороховый Суп. Päivällinen: Яшкино Конфеты "Чио Рио", Творог 5%. Välipalat/Muut: Морковный торт, Яшкино Конфеты "Чио Рио", Слойка с Яблоком, Морковный торт, Сушки, Мария Печенье, Окей Виноград Черный. lisää...
|
|