|
Осень... Холодно... Перестала ходить пешком с работы и на работу... Работа сидячая... Активность следовательно стала меньше... Грустно...
Буду продолжать поднимать каждый четверг по 37 калорий до тех пор, пока не нащупаю свою норму поддержки. Потом 3 недели на поддержке и в дефицит. Как-то так!
|
1432 kcal
|
Rasva: 33,75g | Prot: 107,18g | Hh: 177,40g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Сырники с Изюмом. Lounas: Яблоко, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кофе с Молоком, Печень Куриная Жареная, Макароны Отварные. Päivällinen: Болгарский Перец, Банан, Кофе с Молоком, Помидоры, Печень Куриная Жареная, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Акконд Карамель Фру 7, Кофе с Молоком, Красный Октябрь Ирис Кис-Кис. lisää...
|
|
 Kommentit
А почему 37 и по четвергам?
22 syys 18 jäseneltä: bombezin
|
Ахах) вы чего прям в кк точно набираете за сутки?
Обычно коридор к всех +- 100-200кк от средней нормы
22 syys 18 jäseneltä: Shawib
|
Ранее есть пост от 30 августа (четверг), где я решила перейти на норму поддержки. Тогда посчитала, чтобы мне выйти в норму поддержки, высчитаную по формуле Маффина Джеора, мне надо поднимать по 37 калорий в течении 12 недель. Сейчас просто продолжаю поднимать. Надеюсь на мудрость Малефисенты666...
22 syys 18 jäseneltä: LubashkaSofrygina
|
Shawib, как-то так получается...
22 syys 18 jäseneltä: LubashkaSofrygina
|
Обычно я заранее продумываю свое меню на текущий и последующий день, поэтому и получается все почти ровно. И еще последний прием пищи у меня ужин. После ужина ничего не ем... Исключением может быть кружка чая или кофе, которые по калориям мизер и да, я записываю их в дневник тоже... Почему не ем после ужина? Потому что я поправилась на бутербродах, съеденных перед сном и сейчас я задалась целью похудеть до 49 кг (это вес до моей первой беременности). И слава богу у меня это получается! Извиняюсь за словарный понос, настроение ужасное и все бесит...
22 syys 18 jäseneltä: LubashkaSofrygina
|
На это и есть ваш дневник, чтобы выговориться если нужно.
22 syys 18 jäseneltä: bombezin
|
bombezin, встала сегодня не с той ноги видимо... Сижу на работе, общаюсь с людьми и мило им улыбаюсь, а в душе как будто ядерная бомба взорвалась!
22 syys 18 jäseneltä: LubashkaSofrygina
|
22 syys 18 jäseneltä: aleo.anashckina
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LubashkaSofrygina
|