Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2018
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3156 kcal
|
Rasva: 130,78g | Prot: 82,71g | Hh: 314,66g.
Aamiainen: Heineken Cerveja Heineken (355ml). Lounas: Alface, Abóbora Moranga, Tomates, Pimentão Verde, Pepino (Descascado), Cebolas, Ovo (Inteiro), Quaker Farinha de Aveia, Patinho. Välipalat/Muut: Milka Alpine Milk, Milka Hazelnuts. lisää...
|
|
2576 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 25 minuuttia, Elliptinen - 50 minuuttia, Spinning - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rafaella.rt.gomes
|