Päiväkirja - stardust3, 22 syys 18

Am meisten denke ich would daran, dass man sich so lange einschränken muss, bis man sein Zielgewicht erreicht hat und schlecht gleichzeitig Muskeln aufbauen kann. Dann denke ich aber daran, dass es ja eine Lebensumstellung und keine Diät ist und ich bei weniger Gewicht auch zumindest weniger Muskeln beim Pole Dance brauche, da ich mich da nur selbst hochheben muss. Und die Muskelaufbauphase kommt ja für die restlichen Sportarten auch noch! 

Hmm 🤔. Eigentlich hält mich ja nix vom Abnehmen ab... 😉 Und wenn, dann isses der innere Schweinegünter, Faulheit, Völlerei, Genussucht und wenn ich das saugute Gefühl vergesse anzuerkennen, schlank zu sein... Wenn irgendein Glaubenssatz abhält dann der, daß der Jojo kommen muss.  

Mhm... Meine Umwelt hält mich ab. Ich bin seit Ca. 10 Wochen für mich und Sport, Ernährung funktioniert super. Problematisch wird es immer wenn ich aus meinem alltagsplan ausbreche weil man sich mit Freunden trifft oder einen Ausflug macht oder sonst wie außer Plan Termine anstehen. Sowas bringt mich aus dem rythmus. Also wenn ich mich abschotte klappt alles hervorragend aber leider ist es auch nicht wirklich gesund🙁 

Ich finde, ein Teil des Selbst ist wie ein Kind, um das man sich kümmern muss. Ein Kind, das im Moment lebt, keinerlei Verantwortung trägt und einzig an seinem Wohlergehen interessiert ist. Mir fällt es oft schwer, dieses Wesen zu bändigen, ja fast schon zu domestizieren und den Weitblick, die Strenge zu haben, es auf einen besseren Weg zu führen als den der ständigen Genusserfüllung. Bezieht sich bei mir auch nicht nur auf die Ernährung sondern das Leben im Allgemeinen. Jap, so ungefähr würde ich das beschreiben :) 

Glaubenssätze halten mich nicht vom abnehmen ab, sondern eher Disziplinlosigkeit und das ärgert mich dermaßen...  

Du darfst ruhig etwas dicker sein du hast immerhin drei Kinder bekommen ... es gibt viele die sind noch viel dicker als du .... du magst dicke so wie so lieber als die dünnen zickigen also lieber auch du etwas mehr ! Alles schöne Ausreden bis Januar 18 da sag ich ! Gerade für meine Kinder fit und gesund sein, Vorbild werden, das es jeder schaffen kann ! Gut gelaunt bleiben ob dick oder dünn ! 

bin zwar nicht dabei aber darf ich einmal?: vom Partner "ich liebe dich so wie du bist"- lässt mich an schwachen Tagen immer zweifeln für wenn ich denn denke abzunehmen... 

Früher hatte ich immer das Gefühl, ich könnte nichts, wäre zu nichts zu gebrauchen. Ich weiß nicht mehr, was der Auslöser war, aber irgendwann fing ich einfach an, Dinge selbst auszuprobieren und es dann auch zu schaffen. Diese Verhaltensweise hat sich jetzt gerade in den letzten 2 Jahre sehr stark gefestigt. Seitdem bin ich mit meinem Freund zusammen. Er ist jemand, der mich pusht und immer wieder in Situationen bringt, die ich bewältigen muss! Er steht mir immer bei, lässt mich das alles aber alleine schaffen 😉 

Eigentlich ist es weniger ein Glaubenssatz, der mich blockiert, sondern eher die Kombination aus Schweinehund und Schichtdienst. Bin dann oft so müde und unmotiviert zu kochen und habe aber so Hunger, dass ich dann irgendwas esse anstatt mich an meinen Plan zu halten. Oft kommt dann noch der „jetzt ist es eh schon egal“ -Gedanke dazu, was natürlich Quatsch ist und völlig kontraproduktiv. Probiere es jetzt mal mit Mealprep dem Motivationsproblem entgegen zu wirken. Dann habe ich immer schon was gutes zum Essen fertig, dass nur noch erwärmt werden muss.  

UPS, jetzt hab ich schon einen halben Roman in dem anderen Post geschrieben, egal! Wie ich schon geschrieben hatte, hat mich diese Aufgabe sehr ins Umdenken gebracht! So eine richtigen Glaubenssatz hab ich eher nicht, aber mir ist bewusst geworden, dass ich mal wieder eine depressive Phase hatte/hab, die ich mit (heimlich) essen kompensiere! Mir ist gerade alles zu viel und ich hab das Gefühl nix richtig zu machen! Zum Teil hab ich schon angefangen mich mit anderen darüber auszutauschen und nicht in mich reinzufressen, wie „früher“! Das „jetzt ist es auch egal“ kommt/kam mir auch öfter in den Sinn! Ich danke dir noch mal recht herzlich für deine Aufgabe, du bist mein Engel 👼 in der Not!😘 vielen Dank ☺️