Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2018
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
536 kcal
|
Rasva: 25,27g | Prot: 27,93g | Hh: 47,62g.
Aamiainen: Becel Margarina Original, Ovo Mexido, Café com Leite Integral, Cuscuz (Cozido). Lounas: H2OH! Limoneto, Gohan, Legumes Refogados, Salmão. Välipalat/Muut: Tuc's Biscoito Salgado Din Cracker's. lisää...
|
|
2801 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Portaiden Nousu - 4 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 18 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Lidy Gomes
|