Päiväkirja - Bright ^·^, 22 syys 18

Надеюсь что очень скоро ты будешь больше кушать. Поднимать калораж не стоит сильно бояться. Это очень надо так как даже на 1200 ( а это очень мало ) ты будешь нести большой вред здоровью. Я тоже боялась поднимать калораж и это было морально сложно, но сейчас мне очень хорошо. И оказывается что завтрак на 500-600 калорий это достаточно просто) Пожалуйста больше не надо так мучать свой организм. Он же тебе ничего плохого не сделал. Желаю тебе удачи.Ты сможешь! 

Ну у вас есть хотя бы мозги и вы осознаете, что нужно идти на разгон, а то так дела не будет, только здоровье себе подорвете. Помню как ела на 700-800, только бы сбросить один килограмм, то моё самочувствие было просто ужасным (головокружение, слабость я просто лежала 3 дня на кровати, а когда поднималась хотелось просто умереть от боли, ещё запустила процесс выпадания волос и лечу это уже как 3 месяц.. ) Но спасибо родителям, что заставили меня есть на 1100-1200 и я действительно начала оживать, мне уже не было так плохо. Правда потом отправление, голод на 500 калорий (тошнило после еды) ела одно печенье и овсянку. Потом зажоры в 2000-3000 калорий. Набрала 4 кг. Потом возвращалась к 1200, снова зажор и вот такой порочный круг. Моим спасением стало ИП. Конечно это не просто, я бы сказала страшно особенно когда чувство голода и насыщения пропали. Но со временем все пришло. Но от ФС отказаться не могу, мне важно КБЖУ, но если я хочу тортик и переедаю на 1700 (моя норма 1500) я не парюсь, просто не парюсь, пускай будет, что будет я достаточно настраивалась, теперь просто хочу нормально есть. Вот уже 2 недели такого питания вес пришел в комфортное для меня состояние. Из 38 кг в 42кг - я вовремя зажоров и дифецита я примерно так кочевала, а сейчас комфортное питание, ем все, что хочется и 40,5 кг стабильно 👌  

Советую вам завязать с этим и есть столько сколько хотите. Но, чтобы вам не сказали к этому нужно прийти самому и только пережив все прелести РПП можно прийти к осознаному питанию. Сложно и долго, но возможно. 

Аnna и Bright,девочки,надо замеры делать и свой организм слушать,а не в зеркало смотреть, поверьте,зеркало кривое,весы врут,а подруги либо льстят,либо завидуют.Девочки,восстанавливайте своё питание,будете здоровы,красивы,любимы и желанны.А когда вы будете,сыты и здоровы,то и ощущать себя по другому будете,и однажды вы даже полюбите своё отражение.Как только вы начнете любить себя - всё вокруг изменится : и ваши ощущения, и отношение окружающих. 

Ой:3 Спасибо за веру в меня и мои силы. Спасибо, что аргументировано обосновываете своё мнение ❤:3 

Да, повышать сложно, но возможно, поэтому, я обязательно подружусь с организмом и постараюсь без срывов дойти к хорошему калоражу 🙈💞 

Удачи вам) 

У тебя есить инста или телеграм?:3 

Ну вот смотрите разницу, вас никто не оскорбляет и с вами можно вести нормальный диалог, а вот другая девочка начала оскорблять и смеяться над физическими перелесьями других дам. Потому такой вот не приятный камбек получила. Понимаете о чем я?! Я видела ваши посты, видно что вы осознаете что нужно питаться нормально. Значит идите к этому, значит на правильном пути. Вас хочется поддержать. Не думайте что кто-то кого-то тут питается унизить или обидеть. Мы стараемся донести ту информацию о которой знаем уже не понаслышке, многие тоже питались на экстремальном дефиците, но поняли что это вредит здоровью. А дальше либо человек слышит или берет грабли 🤷‍♀️ 

ты такая молодец,что взялась за себя,теперь поверь в себя,а мы поддержим : кто советом,кто добрым словом.Приятно читать твои посты,видно,что ты стараешься.Ничего не бойся,и помни,что поддержка у тебя есть. 

Спасибо😇. Давайте совершенствоваться вместе. Не забывая про здоровье, конечно! Мы все молодцы ❤ 

Alis-chan телеги нет, а инст забросила дабы не добивать психику разными идеальными инста-девушками 🏃.Пока что, пишу только тут 🙆😊 

Bamblond, всё хорошо, я понимаю вас. Вы доносите информацию, советы, а людям самим решать придерживаться им или нет. Но нервы тратить не стоит, если вам как-то грубят без причин, никто не заслуживает оскорблений.👀 

эх... в Ваши года я думала также) и в итоге с питанием на 400-600 ккал за мной приехала скорая... и 2 недели я лежала под капельницей и еле передвигалась... потом организм начал набирать активно вес со всего... и с 43 кг я набрала 62...62 кг Карл! при том ела не много... подорванное здоровье восстанавливала год... и что я могу сказать сейчас)) Поверьте.. никто поучать никого тут не хочет(из адекватных разумеется)) Вас просто предупреждают чем это чревато.. тем более.. Вы сейчас формируетесь... организму нужны силы, енергия... никто же не говорит есть как не в себя, по жирнее, по больше... Вы же не хотите чтоб в 20/30 у Вас болел адово желудок, волосы сыпались, зубы портились и кожа имела серо-желтый вид? и жто минимум из того ущерба что может быть... кушайте грамотно... полезно и со вкусом) и вот тогда в зеркале на Вас будет смотреть Ваш идеал) я проверяла)) 😉😉😉 

Я иду на путь интуитивного питания, калораж подтяну и совет учту 👌💕 

Brightвот вы пишете ниже, что у вас был плохой опыт питания, уходили в зажоры, обратились за лечением, изучили вопрос......а мне интересно почему у вас зажоры были? и почему вы вдруг стали кушать ничтожно мало??? видимо потому, что плохо изучили вопрос. зажоры они и бывают от неправильного питания. оно у вас изначально было не правильным, потому вы его сделали еще хуже уменьшив калораж до критического уровня? это что ложка дегтя в бочку с дегтем? вам надо было бы высчитать ваш калораж, придерживаться его с небольшим дефицитом и увеличить физнагрузку. это вы бы сделали точно, если бы действительно изучили бы вопрос, как утверждаете. я почему-то не пошла в сторону уменьшения ккал, я изучила вопрос и пришла в фс, чтобы посчитать сколько ем, сколько надо и т.д. Я ранее просто не знала даже этих цифр, теперь знаю и уменьшать их не собираюсь, потому как мой организм оттого и поправлялся, что ела я мало. И я добавила то, чего ему не достает. теперь зажоров нет и голодовок нет. Я четко знаю чем мне надо позавтракать, пообедать, поужинать. Вы пишете, что ваш организм не готов кушать без зажоров и голодовок....хм....но зажоры и голодовки то оттого, что питание не правильное. Составьте схему питания и повышайте ккал, нечего тут бояться, просто не надо фанатично взвешиваться и истерить в этот период. Ну поправитесь и похудеете потом, что страшного в том, что вы идете правильным путем? да, этот путь с кочками, но надо его пройти. 

Я пишу не всю инфомацию о себе, о прошлом так вообще никто не знает. Причины зажоров изначально не из-за голода или большого дефицита ккл. Тогда была в моей жизни проблема, которую я заедала и заедала. Иногда, у людей без всякого дефицита срывает крышу из-за проблемы (либо не ест месяцами, либо, извиняюсь за выражение, жрет как не в себя, либо режет себя и еще что-то мазохистское может произойти), но саму суть вашего сообщению я поняла. Здоровье выстрою и будет мне счастье.. Но все же, надо работать в первую очередь не с порцией, а головой. 

Так приятно читать комментарии, главную страницу и понимать, что в фет секрете замечательные люди с аргументированным мнением и отличными целями 👍🔥 

я несколько дней не добирала ккал из-за плохого самочувствия и вес стоял или прибавлялся, вчера добрала и вес сразу вниз, это не смотря на то, что я ела пиццу)) 

lisa757, хотелось бы и мне сейчас что б от добора (до 1500 ккл) вода не прибавлялась. Но... Пока что, организм справляется с ней по другому после "опыта в похудении". Всему свое время, я скоро тоже к этому притопаю 😉