|
|
1851 kcal
|
Rasva: 39,70g | Prot: 212,23g | Hh: 136,96g.
Aamiainen: にんにく, ビーレジェンド ヘンプシード, はちみつ, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ビーレジェンド WPI, ケロッグ オールブラン, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. Lounas: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ビーレジェンド WPI, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス, はちみつ, めかぶ, ビーレジェンド 忍者. Päivällinen: ローソン 大根サラダ, ニチレイ 洋風野菜ミックス, ローストビーフ, アサヒビール スーパードライ (500ml), セブンイレブン 茶碗蒸し (110g), にんにく. Välipalat/Muut: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド BCAA. lisää...
|
|
2400 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Sauna - 20 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hikari55@
|