Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2018
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1388 kcal
|
Rasva: 68,83g | Prot: 141,86g | Hh: 49,93g.
Aamiainen: Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%, Denmax Сыр Мягкий, Цикорий с Молоком. Lounas: Индилайт Бедро Индейки, Капустный Салат, Вареное Яйцо, Куриные Грудки (Жареные). Päivällinen: Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%. Välipalat/Muut: Мой протеин. lisää...
|
|
3026 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lihaskunto - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|