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Hab gestern nem freund die Ohren vollgejammert, das Ich zu langsam abnehme😅.
da kam ein guter Tipp , er meinte ich soll das abgenommene Gewicht in Wasserflaschen abfüllen, mir in den Rucksack packen und mal nen tag mit rum laufen .
und nicht jammern das es zu *SCHWER* ist
und siehe da .... ? es zeigt das es sich gewaltig lohnt weiter zu machen
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1412 kcal
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Rasva: 55,37g | Prot: 60,23g | Hh: 162,94g.
Aamiainen: Gut & Günstig Truthahn-Salami, Gut & Günstig Paderborner Landbrot, Milbona Quark Magerstufe, Gut & Günstig Sonnenblumen Margarine, Roggen Knäckebrot, Erdbeermarmelade. Lounas: Beste Ernte Puszta Salat, Erdbeermarmelade, Milbona Quark Magerstufe, Gut & Günstig Truthahn-Salami, Frischkäse, Gut & Günstig Sonnenblumen Margarine, Bönsel Kochkäse 10%, Gut & Günstig Schwarzbrot. Päivällinen: Olivenöl, Schafskäse, Tomaten, Korn Mühle Paderborner Landbrot, Schwarzbrot, Gut & Günstig Sonnenblumen Margarine, Scheibletten, Gut & Günstig Truthahn-Salami. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille, Ei, Äpfel, Zucker, Milbona Quark Magerstufe, Kekse. lisää...
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 Kommentit
Super! Meine mum rechnet es immer in butterstücke um, das haut dich bestimmt auch vom Hocker! 👍😊
23 syys 18 jäseneltä: VinoEna
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Ja Butter ist auch ein cooler Vergleich 😆
23 syys 18 jäseneltä: sandra-hält-durch!
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Ich stelle mir das gerade in meinen Fall vor. 10 1,5l Pflaschen mit mir rumzutragen ohne abzusetzen und das 24h am Tag 😣😱
23 syys 18 jäseneltä: Sajhae
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Bin froh 38 Kilo los zu haben, Schlepp ich bestimmt keine 24 Stunden mehr mit rum! 😂
23 syys 18 jäseneltä: schockokrossi
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Du hast 33 kg abgenommen, das ist beeindruckend und da kannst du stolz darauf sein 👍! Du wirst dein Ziel schon schaffen 🍀! LG🙋♀️
23 syys 18 jäseneltä: Steffie0102
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Ja ist beeindruckend wenn man sich das so durch den Kopf gehen lässt , Was man so jahrelang rumgeschleppt hat
23 syys 18 jäseneltä: sandra-hält-durch!
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das hab ich letztens auch festgestellt.ich seh ja keinen unterschied und hatte letztens auf arbeit eine stiege milch auf dem arm,das waren 10kg.da war ich auch erschrocken,kein wunder,dass die gelenke kaputt sind 🤔
23 syys 18 jäseneltä: sbüsi
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Painohistoria - sandra-hält-durch!
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