Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2018
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2045 kcal
|
Rasva: 95,63g | Prot: 145,84g | Hh: 147,86g.
Aamiainen: Pfirsiche, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gurke (mit Schale), Fol Epi Classic, Gekochtes Ei, Veggy Friends Vegane Salami, K&U Eiweiß Abendbrot. Lounas: Andechser Natur Bio-Fruchtquark Zitrone, Veggy Friends Vegane Würstchen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Grüne Brechbohnen, Gutes Land Butter. Päivällinen: Pfirsiche, REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe, K&U Eiweiß Abendbrot, Tomaten, Kunella Feinkost Walnußöl, Möhren, Rote Paprika, Gurke (Geschält). Välipalat/Muut: Loose Quäse, Gut & Günstig Stollenkonfekt. lisää...
|
|
2569 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nakupendasana13445
|