Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2018
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
841 kcal
|
Rasva: 36,31g | Prot: 46,06g | Hh: 86,23g.
Aamiainen: Café Brasileiro Café com Açúcar, Queijo Branco, Extra Pão Francês Integral. Lounas: Santa Helena Paçoquita Zero com Aveia, Jasmine Chia em Grãos, Pepino (com Casca), Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peixe no Forno ou Grelhado. Välipalat/Muut: Cocadinha da Bahia Cocada, Açúcar, Abacate. lisää...
|
|
2538 kcal
|
Harjoitus:
amamentar - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lukeminen - 2 tuntia, Kotityöt - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|