Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2018
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1913 kcal
|
Rasva: 115,05g | Prot: 95,14g | Hh: 125,16g.
Aamiainen: Nescafe Кофе 3 в 1 Мягкий, Круассан, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вареное Яйцо. Lounas: Моя Семья Сок Мультифрукт, Магнит Морковь Вареная, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Гороховый Суп, Бахетле Минтай Запечённый с Крабовым Мясом. Päivällinen: Boombar Muesli Chocolate & Hazelnut, Parmalat Молоко 1,8%, Bombbar Протеин Банан-Манго, Мясновъ Мясной Полпеттоне по-Итальянски с Ветчиной и Сыром. lisää...
|
|
2577 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Crosstrainer - 12 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Михаил Перевозчиков
|