Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2018
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1805 kcal
|
Rasva: 81,85g | Prot: 109,15g | Hh: 160,62g.
Aamiainen: Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака, Сыр Ptit Quebec , Сливочное Масло, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо. Lounas: Куриная Грудка, Цветная Капуста с Яйцом. Päivällinen: Прайм Стар Паста с Грибами в Сливочном Соусе. Välipalat/Muut: Пятерочка Груша Сезонная , Кофе с Сахаром. lisää...
|
|
1713 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 26 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|