Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2018
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2053 kcal
|
Rasva: 90,86g | Prot: 76,12g | Hh: 237,91g.
Aamiainen: Окей Блины с Творогом, Кофе, Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад Российский с Фундуком и Печеньем, Село Зеленое Молоко 2,5%, Село Зеленое Сметана 20%, Компас Здоровья Масло Льняное, Берёзка Сыр Полесский, Овсяная Каша на Воде. Päivällinen: Nesquik Какао, Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад Российский с Фундуком и Печеньем, Пестравка Молоко 3,2%, Сава Повидло Сливовое, Окей Блины с Творогом, Фабрика Качества Ветчина Новый Стиль, Гречка Отварная, Село Зеленое Сметана 20%, Петрушка, Капуста Белокочанная, Помидоры. Välipalat/Muut: Пятерочка Банан, Яблоко Зеленое, Берёзка Сыр Полесский, Зеленый Чай. lisää...
|
|
2077 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|