Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2018
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2294 kcal
|
Rasva: 114,52g | Prot: 113,57g | Hh: 186,97g.
Aamiainen: Gut & Günstig Mehrkornbrötchen, Händlmaier's Süßer Hausmachersenf, Zimmermann Weißwurst. Lounas: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen, Seitenbacher Bio-Müsli Odenwald Mischung 538, Seitenbacher Protein Müsli, Suntree Mandelstifte, Berchtesgadener Land Frische Buttermilch, Alnatura Marillen Marmelade, Gut & Günstig Mehrkornbrötchen. Päivällinen: Odenwald Schattenmorellen, Veganz Kakao-Nibs, Suntree Mandelstifte, Eiklar, Ei (Ganz), Inkospor Active pro 80 Vanille, Buko Balance, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Naturata Backkakao Stark Entölt. Välipalat/Muut: Haribo Roulette, Rügenwalder Mühle Pommersche 100% Geflügel, Poensgen Schwarzbrot, Veganz Protein Balls Peanut Brownie Style, Orangensaft, Suntree Mandelstifte, Naturata Backkakao Stark Entölt, Edeka Avocado Hass, Banane. lisää...
|
|
2129 kcal
|
Harjoitus:
Laufen - 1 tunti ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cocktailnase
|