Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2018
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1148 kcal
|
Rasva: 35,45g | Prot: 46,36g | Hh: 166,25g.
Aamiainen: Ячневая Каша на Молоке. Lounas: Бутерброд с Сыром, Банан, Хлеб Черный, Куриный Суп Лапша. Päivällinen: Петелинка Куриные Сердечки Вареные, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Lope-Lope Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна, Шарлотка с Яблоками, Чай с Молоком, Авида Кефир 1%, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
1533 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|