Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2018
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1673 kcal
|
Rasva: 101,26g | Prot: 98,82g | Hh: 96,37g.
Aamiainen: Ameixa Seca, Sabor da Terra Semente de Chia, Kefir de Leite, Ovo Frito sem Gordura, Nutrella Pão 100% Integral Grãos e Castanhas. Lounas: Chuchu, Tomates, Conquista Palmito, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Espaguete de Trigo Integral (Cozido). Päivällinen: Chuchu, Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ). Välipalat/Muut: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Morangos, Ovo Frito sem Gordura. lisää...
|
|
1581 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ninartesmanuais
|