Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2018
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2139 kcal
|
Rasva: 80,04g | Prot: 41,35g | Hh: 260,05g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Root Beer, El Monterey Chicken & Cheese Grilled Quesadillas. Päivällinen: Samuel Adams Brown Ale Beer, Pictsweet Fried Green Tomatoes, Oscar Mayer Premium Beef Franks, Cooked Summer Squash (from Fresh). Välipalat/Muut: Nut Topping (Wet), Tequila, Dunkin' Donuts Old Fashioned Cake Donut, Snickers Mini Ice Cream Bars. lisää...
|
|
1993 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|