Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2018
|
49,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1213 kcal
|
Rasva: 43,05g | Prot: 60,04g | Hh: 149,81g.
Aamiainen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Стародворские Колбасы Вязанка Колбаса Вареная Классическая, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Овсяноблин с Творогом, Мюсли с Фруктами. Lounas: Активия Натуральный Биойогурт с Вишней + Чиа, Русский аппетит Борщ, Азбука Вкуса Ленивые Голубцы из Индейки. Päivällinen: Сахар, Малина, Вкуснотеево Творог Обезжиренный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Knorr Чашка Супа Сырный с Сухариками. Välipalat/Muut: Альпен Гольд Max Fun, Лента Червячки, Сладкий Орешек Марсианка Три Шоколада, Савушкин Продукт Рисовые Шарики с Ягодным Вкусом, Савушкин Продукт Йогурт со Вкусом "Пломбир" 5%, Сладкий Орешек Конфеты Марсианка. lisää...
|
|
2160 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Opiskelu - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 3 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 27 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lentopallo - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _Polnoch_
|