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Depois de dois dias de muita água e chá eis que o corpo volta ao peso normal depois de um final de semana cheio de pipoca, salame, e outras coisitas! kkk
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55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1339 kcal
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Rasva: 90,13g | Prot: 86,53g | Hh: 45,76g.
Aamiainen: Santa Clara Nata, Teixeira Queijo Parmesão Ralado, Requeijão, Café, Queijo Mozzarella, Ovo Mexido. Lounas: Castanhas-do-Pará, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Pimentão Amarelo, Tomates, Agrião, Rúcula, Couve Manteiga Refogada, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Päivällinen: Ovo (Inteiro), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Cebolas, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Purê de Inhame. Välipalat/Muut: Don Pepe Damasco Turco Seco, Campos Gerais Queijo Minas Padrão, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Café Expresso. lisää...
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2399 kcal
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Harjoitus:
Tiskaus - 1 tunti, Silitys - 2 tuntia, Google Fit - 21 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,9 kg viikossa
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