Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2018
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1929 kcal
|
Rasva: 64,91g | Prot: 91,25g | Hh: 224,78g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Baked, Breaded or Fried Cheese Nuggets or Pieces, Root Beer. Päivällinen: Hard Rolls (Includes Kaiser), Cooked Savoy Cabbage (Fat Added in Cooking), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Samuel Adams Brown Ale Beer. Välipalat/Muut: Pecan Shortbread Cookies, Specially Selected Laceys Dark Chocolate Almond, Tootsie Roll Tootsie Pop. lisää...
|
|
2252 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 4 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 58 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|