|
Right out for a lunchtime walk a brisk 30 minute should do it - this weekend's cheeses, toad in the hole, roast dinner, crisps and wine are not going to be hanging around!
|
1456 kcal
|
Rasva: 52,49g | Prot: 55,00g | Hh: 190,42g.
Aamiainen: Crispy Slices Apple and Sultana, Tea with Milk. Lounas: Italian Flatbread Focaccia, lamb. Päivällinen: Lemon Cheese Cake, Shrimp (Cooked), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Välipalat/Muut: Gala Apples, tea. lisää...
|
|
2093 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 33 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Ajaminen - 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 37 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia. lisää...
|
|