Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2018
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1620 kcal
|
Rasva: 55,27g | Prot: 95,94g | Hh: 198,15g.
Aamiainen: Lontong, Jagung Manis Kuning, Tahu. Lounas: Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Alpukat, Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng), Sambal Goreng, Cumi Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nila (Ikan), Nasi Putih. Päivällinen: Pisang, Tempe Orek, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Apel, Buah Anggur, Es Kelapa Muda, Aice Mango Slush. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - niasilvia
|