Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2018
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2035 kcal
|
Rasva: 79,01g | Prot: 66,81g | Hh: 184,75g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: El Popular Chorizo, Root Beer, Fried Egg. Päivällinen: Lagunitas Lagunitas IPA, Great Value Steamable Broccoli & Cauliflower, Simply Potatoes Garlic Mashed Potatoes, Golden Corral Tempura Battered Tilapia. Välipalat/Muut: Pamela's Products Chocolate Chip Walnut Cookies. lisää...
|
|
2247 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|