Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2018
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1136 kcal
|
Rasva: 23,11g | Prot: 89,78g | Hh: 137,15g.
Aamiainen: Nestle Nestum. Lounas: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). Välipalat/Muut: Risoles, Roti Keju. lisää...
|
|
2105 kcal
|
Harjoitus:
Moottoripyörällä - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|