Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2010
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3003 kcal
|
Rasva: 86,73g | Prot: 116,57g | Hh: 366,56g.
Aamiainen: Coffee with Sugar, Bananas (Large). Lounas: roll, chicken sandwich, gatorade. Päivällinen: pretzels, wine, cheese cake, baked potato, salmon, steak, beer. Välipalat/Muut: Ginger Ale, pistachio, salted nut roll. lisää...
|
|
2509 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 28 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 18 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 27 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|