|
|
1608 kcal
|
Rasva: 54,61g | Prot: 66,72g | Hh: 214,49g.
Aamiainen: 고사리나물, 시금치나물, 공기밥, 소고기무국, 숙주나물. Lounas: 서울우유 무가염 버터, 사과, 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 하림 닭가슴살 슬라이스햄, 파리바게트 천연효모 로만밀 식빵, 캘리포니아 콜비 잭 슬라이스 치즈, Heinz 갈릭 마요네즈, 오뚜기 허니 머스타드, 청정원 딸기잼, 양파, 토마토, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 계란후라이. Päivällinen: 탕수육, 짬뽕밥. Välipalat/Muut: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). lisää...
|
|
2264 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, NTC - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|