|
Graças a Deus 1 kg a menos! Ontem eu comi menos de 1000 calorias.. Não passei fome, e ainda comi um chocolate crocante da garoto 25g, a noite! 😃😌
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1273 kcal
|
Rasva: 54,26g | Prot: 43,18g | Hh: 157,73g.
Aamiainen: Quaker Aveia em Flocos, Vitamina de Banana. Päivällinen: Sprite Sprite Refrigerante, Batatas Fritas, Giraffas Brutus. lisää...
|
|
2397 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|