Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2018
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1878 kcal
|
Rasva: 105,81g | Prot: 111,32g | Hh: 121,18g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Сыр Ptit Quebec , Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Сахаром. Lounas: Сметана , Пятерочка Яблоко Красное , Сельдерей, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Пятерочка Груша Сезонная , Chick Peas Cedar. Päivällinen: Мираторг Колбаски для Гриля, Приготовленная Квашеная Капуста, Пятерочка Яблоко Красное . lisää...
|
|
1734 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|