Päiväkirja - lopsfab, 28 syys 18

MITOS DA DIETA

Pessoal, vamos compartilhar e discutir alguns mitos sobre dieta?

MITO 1 - Jejum intermitente é melhor que comer de 3 em 3 horas para emagrecer ou vice versa.
> Bom é só pesquisar no youtube e ver que tem pessoas adeptas ao jejum intermitente que tem shapes incríveis e pessoas adeptas de comer de 3 em 3 horas com corpos incríveis tb. Se os dois funcionam, quem está mentindo?

MITO 2 - Basta comer "coisas saudáveis" e evitar gorduras para emagrecer.
> Sou a prova viva de que isso é mito, eu tinha 101 kg e meu exame de sangue indicava uma saúde perfeita, mas eu só ganhava peso em vez de perder, depois de aprender 3 princípios de fisiologia, depois de muita pesquisa, minha vida mudou e estou perdendo peso de verdade com total consciência do porquê e isso é muito legal!

que outros mitos vcs conhecem sobre dieta? vamos discutir sobre esse tema?

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1041 kcal

Rasva: 43,41g | Prot: 100,15g | Hh: 70,51g.   Lounas: Laranja Pêra, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vagem Cozida, Patinho Grelhado. Päivällinen: Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Morangos, Maçã, Brócolis, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). lisää...

3615 kcal

Harjoitus: Lepo - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...