Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2018
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4447 kcal
|
Rasva: 231,21g | Prot: 147,88g | Hh: 431,77g.
Aamiainen: Milka Kuhflecken Schokolade, Lieken Urkorn Roggenbäcker, Aldi Belgischer Abteikäse, Sölde Schinken-Fleischwurst, Rookhus Echter Räucherlachs, Gekochtes Ei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Lidl Kürbiskernbrötchen. Päivällinen: Häagen-Dazs Dulce De Leche, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), McEnnedy American Style Pizza Peperoni-Salami. Välipalat/Muut: Snickers Mini Snickers, Crunchips Paprika, Milka Kuhflecken Schokolade, Milka Tender (37g). lisää...
|
|
1982 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|