Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2018
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2585 kcal
|
Rasva: 107,49g | Prot: 225,97g | Hh: 170,94g.
Aamiainen: Gut Ponholz Kotelett Vom Schwein, Milbona Weidebutter, Aldi Sockeye Wildlachs, Milram Sylter Käse, DM Bio Erdnussmus, Bresso Légère Feine Kräuter, Kraft Miracel Whip, Maille Dijon Originale Senf, Philadelphia Cottage Cheese 12% Protein, Eiklar, Ei, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Lounas: REWE Wiener Würstchen, Milbona Kräuterquark, Pellkartoffeln. Päivällinen: Exquisa Fitline Protein Vanille, Maille Dijon Originale Senf, Gut Ponholz Kotelett Vom Schwein. Välipalat/Muut: Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Peak Glutamin, Kraftmischer Kraftmischer Macapulver, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin. lisää...
|
|
2811 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|