|
Guten Morgen und einen schönen Sonntag euch allen
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1400 kcal
|
Rasva: 57,61g | Prot: 47,49g | Hh: 185,21g.
Aamiainen: Roggenbrötchen, Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch. Lounas: Parmesan (Gerieben), Tomatensoße, Aldi Bio Hackfleisch Gemischt, Champignons Frisch, Vollkornnudeln (Gekocht), Birnen. Päivällinen: Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Birnen, Alsan Alsan-S, Roggenbrot. Välipalat/Muut: Schwarztee, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Pflaumen. lisää...
|
|
3572 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Sauvakävely - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Guten Morgen Terenez und einen schönen Sonntag.🍀
29 syys 18 jäseneltä: Levka...
|
Morgen Terenez, so schön Bretagne Wald🙋
30 syys 18 jäseneltä: unbreakable-0810
|
guten morgen lieber terenez 🙋♀️
30 syys 18 jäseneltä: sbüsi
|
Guten morgen 🌞 wünsche ich dir auch 🍀🍀
30 syys 18 jäseneltä: Ranger 1966
|
Guten Morgen, lieber Terenez, wünsche dir einen wunderschönen Sonntag! 🌞🙋♀️
30 syys 18 jäseneltä: Steffie0102
|
Guten Morgen lieber Terenez, für dich auch einen besonders schönen Sonntag mit viel Zeit für einen schönen Waldspaziergang ☀🙋
30 syys 18 jäseneltä: buecherwurm_02
|
Hab den ersten mit den Stöcken schon hinter mir wird aber nicht der letzte für heute sein
30 syys 18 jäseneltä: Terenez
|
Guten Morgen, wünsche dir einen angenehmen Tag.🌻🌞🙋
30 syys 18 jäseneltä: proudmary2010
|
Guten Morgen. Einen wunderschönen entspannten Sonntag.🌞
30 syys 18 jäseneltä: schnorra
|
🌲🌲🏃Bewegung in der Natur bietet sich ja gerade zu an in dieser fantastischen Landschaft .Ich wünsche dir weiterhin gute Erholung☀ Gib auf dich acht und schönen Abend noch 🙋
30 syys 18 jäseneltä: buecherwurm_02
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|