Det var mig stora mängder kalorier. Får jag fråga dig.... när du äter mat....blir du mätt å nöjd efter varje måltid?
30 syys 18 jäseneltä: jean1molin
|
Vanlig mat? Aa de blir jag. Hard dock väldigt snabbt för att bli hungrig igen. Kan äta ute pp en buffé, äta 3 tallrikar sen bli hungrig 1h efter;/
30 syys 18 jäseneltä: Nikitse01
|
Ok.... bra att du blir mätt i alla fall. Du får nog stå ut med hungern genom att flytta fokus till annat å senare äta dig mätt igen. Värt att testa..... alltså att utöka tiden mellan dina mål mat. För när du är mätt å sedan bestämt dig för att äta först på en bestämd tid, så är väntan inte förgäves. Ett tips i all välmening.
30 syys 18 jäseneltä: jean1molin
|
30 syys 18 jäseneltä: Nikitse01
|
Har du tillräckligt med fett i maten så att du blir nöjd? AO kanske kan vara en grupp för dig med fler som har samma problem och kan stötta?
30 syys 18 jäseneltä: Mammatilltvå
|
Aa äter ganska mycket fett
01 loka 18 jäseneltä: Nikitse01
|
Börja ha nyttiga saker i frysen och ta om du inte kan stå emot helt. Det har jag.
01 loka 18 jäseneltä: Song ji ra
|
Vet inte hur dina kvällar ser ut, men jag halkade alltid dit på okynnes konsumtion när jag ägnade kvällarna åt tv och tv-spel. Hitta ett bra fritidsintresse att ägna dig åt som för tankarna bort från maten. Exempelvis, cykla, gå, besöka vänner osv. Själv brukar jag stryka kläder/städa när suget faller sig på :)
01 loka 18 jäseneltä: Idge
|
Aa tror nog jag måste börja göra saker mer!
01 loka 18 jäseneltä: Nikitse01
|
Håller med Idge. Själv så antingen lägger jag gymbesök på kvällarna eller går till skjutbanan eller till garaget där jag målar om möbler. Skingrar tankarna väldigt bra.
01 loka 18 jäseneltä: jean1molin
|
Prova Lchf ett par veckor
01 loka 18 jäseneltä: smulsmatte
|
det sitter i huvudet om man äter såna enorma mängder! utan att vara elak
01 loka 18 jäseneltä: MarieHelena36
|
I all välmening så kanske du ska läsa lite här och se om det stämmer på dig. http://oasverige.org
Hjälp finns att få!
01 loka 18 jäseneltä: Mammatilltvå
|
Aa de stämmer in, men tog tag i det och bokade tid hos en dietist!!👍🏼 Dock 3 veckors väntetid...
02 loka 18 jäseneltä: Nikitse01
|
Jag har varit överviktig men nu är jag inte det. Det är tack vare mina kompisar som stöttat mig o sagt att vi finns här du behöver inte äta för att må bra o det hjälpte mig.
03 loka 18 jäseneltä: du är kool
|
12 loka 18 jäseneltä: ssvedbergh
|
Låter som jag när jag är stressad (dock kanske inte fullt så mycket). Man fortsätter stoppa i sig fast det inte är gott och man inte vill ha och redan är väldigt mätt... Jag tror nog att du bör försöka komma fram till varför du gör det, för jag tror inte det är så enkelt som ett sockersug.
23 loka 18 jäseneltä: Daiin84
|