Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2018
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1004 kcal
|
Rasva: 25,33g | Prot: 46,81g | Hh: 146,42g.
Aamiainen: Хлеб Бородинский, Каша Пшенная на Молоке, Чай с Сахаром, Красная Цена Сыр Голландский 45%. Lounas: Яшкино Мини Круассаны со Сливочным Кремом, Макароны Отварные, Говядина Отварная, Елки-Палки Компот из Сухофруктов, Хлеб Бородинский. Päivällinen: Хлеб Черный, Хек Отварной, Картофельное Пюре. Välipalat/Muut: Сухари, Зеленый Чай. lisää...
|
|
1676 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brjusova.nadejda
|