Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2018
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 23,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1484 kcal
|
Rasva: 62,09g | Prot: 117,57g | Hh: 105,51g.
Lounas: Cheddar or American Type Cheese, Tea with Milk and Sugar, Chicken Spring Roll, Fried Egg, Maggi Asam Laksa. Päivällinen: Cooked Fish, Broiled Baked Squid. lisää...
|
|
2626 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - syahirulfazly
|