Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2018
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2182 kcal
|
Rasva: 110,87g | Prot: 142,45g | Hh: 153,07g.
Aamiainen: Boiled Egg. Lounas: Green Olives, Clover Feta Plain, Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Lettuce, Pick n Pay Light Meat Shredded Tuna in Salt Water. Päivällinen: Sour Cream, Lemon Juice (Canned or Bottled), Cauliflower, Cooked Green Cabbage, Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Pork Chops (Loin Blade, Bone-In, Cooked, Grilled), Woolworths Barbeque Sirloin Steaks. Välipalat/Muut: Future Life High Protein Bar, Shortbread, Manhattan Sour Worms. lisää...
|
|
3054 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|