|
Вот это срыв ((( Не могу взять себя в руки
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1499 kcal
|
Rasva: 55,68g | Prot: 70,66g | Hh: 182,15g.
Aamiainen: Слата Печенье Орешек, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Oltermanni Сыр 17%, Му-У Молоко 3,2%, Чудо Зернышко Отруби Овсяные Пищевые, Яйцо, Кофе с Молоком. Lounas: Рассольник. Päivällinen: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Овощной Салат IV, Nutiva Семена Чиа, Избенка Кефир 1%, Рыбные Котлеты. Välipalat/Muut: Красное Яблоко. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
У меня был срыв на 6 кг. Хоть часть из них вода, но это факт. А сейчас спустя месяц я уже всё восстановила и даже больше сделала. Всё в ваших руках и желаниях🙌💪
01 loka 18 jäseneltä: ✨Angelshans✨
|
понимаю , пытайтесь по чуть чуть , на сразу
01 loka 18 jäseneltä: zena3000
|
Эх..Спасибо за поддержку. С сегодняшнего дня все сначала.
01 loka 18 jäseneltä: Zagadka1981
|
Срывы не влияют на долгосрочную перспективу, худеют те, кто не смотря на срывы, упорно возвращается к программе питания. Ничего страшного, со всеми случается 😀
01 loka 18 jäseneltä: Irena G
|
Это разве срыв? Вот я ушла в отпуск( без тренировок) и понеслась душа в рай 👼 7 кг за 3 месяца. После этого в зал стыдно было нос показывать, ладно тренер вытащила из ...опы. Так что снова в бой💪
01 loka 18 jäseneltä: Балабашка
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Zagadka1981
|