Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2018
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1044 kcal
|
Rasva: 61,87g | Prot: 55,85g | Hh: 66,67g.
Lounas: Tutu de Feijão, Couve Manteiga Refogada, Torresmo, Ovo Frito sem Gordura, Calabresa, Bisteca de Porco Grelhada, Banana à Milanesa. Päivällinen: Bauducco Biscoito Cereale, Café com Leite Integral, Café com Leite Integral. lisää...
|
|
2378 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Zumba - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Jumppa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - peulzinha
|