Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2018
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
801 kcal
|
Rasva: 22,94g | Prot: 36,51g | Hh: 118,86g.
Aamiainen: Água com Limão, Café com Açúcar. Lounas: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Alface de Folha Verde, Cenouras (Sólidos e Líquidos, Enlatado), Molho de Carne. Päivällinen: Banana, Ravioli com Recheio de Queijo. Välipalat/Muut: Campo Largo Chá Verde + Gengibre + Limão. lisää...
|
|
2149 kcal
|
Harjoitus:
Thainyrkkeily (Muay Thai) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elianenaluta
|