Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2018
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1600 kcal
|
Rasva: 85,21g | Prot: 105,34g | Hh: 107,90g.
Aamiainen: Pullman Pão de Forma Integral, Sadia Mortadela Defumada, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lounas: Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Máximo Feijão Carioca, Repolho Verde Cozido, Tomates, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Pullman Rap10 Integral, Pão de Açúcar Peito de Peru, Aurora Mortadela tipo Bologna, Tomates Cereja, Sadia Mussarela. Välipalat/Muut: Cacau Show Bendito Cacau 70%, Italac Queijo Mussarela, Pullman Pão de Forma Integral, Nespresso Café, Aurora Mortadela tipo Bologna, La Violetera Castanhas do Pará, Castanhas de Caju. lisää...
|
|
1877 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - selcozinha
|