|
Вкусный и легкий салат на ужин из огурцов, зеленого лука, отварной куриной грудки и кукурузы - на 168 ккал. Полирну перед сном еще 1%м кефирчиком 😉
|
1053 kcal
|
Rasva: 28,64g | Prot: 60,28g | Hh: 136,24g.
Aamiainen: Toblerone Шоколад, Kuzina Кекс Брауни с Шоколадом, Сахарный Песок, Куриная Грудка Отварная, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Тушеные Овощи. Päivällinen: Зеленый Лук, Бондюэль Кукуруза, Куриная Грудка Отварная, Огурец (без Кожуры). Välipalat/Muut: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Домик в деревне Кефир 1%, Каждый День Цветочный Мед, Магнит Яблоко. lisää...
|
|
1682 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
|
Painohistoria - ola_ladybird
|