|
Guten Morgen und einen schönen Dienstag euch allen
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1048 kcal
|
Rasva: 40,78g | Prot: 34,09g | Hh: 139,07g.
Aamiainen: Roggenbrötchen, Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch. Lounas: Birnenkuchen, Vollkornnudeln (Gekocht), Champignons Frisch, Tomatensoße. Päivällinen: Kühne Balsamico Dressing, Kopfsalat, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Aldi Pommes Frites. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Freeway Cola Zero, Schwarztee. lisää...
|
|
4005 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Työ - 2 tuntia, Shoppailu - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Guten Morgen lieber Terenez. Einen angenehmen Tag dir.🍁🍃🌾🙋
02 loka 18 jäseneltä: proudmary2010
|
02 loka 18 jäseneltä: bawayak1
|
02 loka 18 jäseneltä: mbkrebs
|
Hallo, lieber Terenez, wünsche dir einen schönen Dienstag und hoffe, dass das Wetter bei dir besser ist. Schicke dir mal ein paar Sonnenstrahlen! 🌞🙋♀️
02 loka 18 jäseneltä: Steffie0102
|
Danke Terenez, für dich auch.☺🍀🍀
02 loka 18 jäseneltä: Levka...
|
Hallo lieber Terenez,dir auch einen schönen Dienstag🙋🏽♀️
02 loka 18 jäseneltä: unbreakable-0810
|
Guten Abend lieber Terenez , ich hoffe du hattest einen angenehmen Tag .☀ Ich komme gerade erst von der Arbeit und mein Tag war heute besonders stressig .Aber nun lass ich ihn ruhig ausklingen 📑und freue mich auf den morgigen Feiertag.Ich wünsche dir auch noch einen schönen Abend und eine gute Nacht 🌛🙋
02 loka 18 jäseneltä: buecherwurm_02
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|