Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2018
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1957 kcal
|
Rasva: 102,15g | Prot: 86,67g | Hh: 167,46g.
Aamiainen: Gurke (mit Schale), DM Bio Vegetarische Leberwurst, Kerrygold Extra Ungesalzen, Mestemacher Eiweißbrot. Lounas: Tomaten, Galbani Mozzarella, Golden Toast Süßkartoffel Sandwich. Päivällinen: Grünländer Käsewürfel Mild & Nussig, DM Bio Knusper Cracker Natur, Spitzkohl, Möhren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Extra Natives Olivenöl. Välipalat/Muut: Seeberger Aktiv, Feigen, Nescafe Cappuccino. lisää...
|
|
2249 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Shoppailu - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nakupendasana13445
|