Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2018
|
91,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
626 kcal
|
Rasva: 25,09g | Prot: 43,13g | Hh: 61,94g.
Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Extra Fígado Bovino, Abobrinha Cozida, Abóbora Cabotia, Batata Doce. Päivällinen: Sadia Mortadela de Frango, Banana, Quaker Farelo de Aveia, Avine Ovo, Clara de Ovo. lisää...
|
|
3042 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cristiane54
|