Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2018
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1631 kcal
|
Rasva: 84,43g | Prot: 61,86g | Hh: 146,02g.
Aamiainen: DM Bio Sonnenblumenkerne, Kölln Haferflocken, Ja! Cranberries. Lounas: Goldähren Steinofen-Baguette, Rougette Ofenkäse. Päivällinen: Culinea Frischkäse Jalapenos, Native Guacamole Spicy, Harry Sandwich Kings Proteinreich. Välipalat/Muut: Leone Better Choice Eis Alive Greek Style Yoghurt & Muesli. lisää...
|
|
1741 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|