Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2018
|
175,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 65,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1290 kcal
|
Rasva: 90,72g | Prot: 90,92g | Hh: 36,93g.
Lounas: Girardi Linguiça de Pernil Fina, Ovo, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Päivällinen: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cebolas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). lisää...
|
|
6913 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 45 minuuttia, Työ - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pfernandes23
|